Questions fréquentes sur la formation de Muay Thai à Phuket
1. Comment savoir si le Muay Thai est fait pour moi ?
Vous ne le ferez pas à moins de l'essayer ! Il existe quelques options si vous n’avez jamais essayé ce sport auparavant. Tout d’abord, vous pouvez suivre quelques séances individuelles dans une salle de sport près de chez vous. Ces dernières années, la popularité du Muay Thai a augmenté, il y a donc forcément un établissement près de chez vous qui propose des cours. Deuxièmement, vous pouvez profiter de votre premier séjour en Thaïlande pour tester l’eau. Utilisez la majeure partie de vos vacances pour visiter les sites touristiques, goûter à la cuisine, etc., mais pendant que vous y êtes, rendez-vous dans une salle de sport locale (vous n'aurez pas de difficulté à en trouver une). Vous pouvez réserver une séance de groupe ou, si vous êtes timide, une séance en tête-à-tête avec un entraîneur local. Cela vous donnera un avant-goût authentique et vous permettra de décider si vous souhaitez y consacrer plus de temps à l’avenir. Enfin, vous pouvez toujours vous lancer, en profiter et décider plus tard si cela vous plaît ou non ! C’est exactement ce que beaucoup de gens ont fait et n’ont jamais regardé en arrière.
2. Que puis-je attendre de ma première participation à un camp de Muay Thai ?
Vous pouvez vous attendre à une ambiance conviviale parmi les invités, les formateurs et les propriétaires. Nous avons trouvé le Muay Thai très différent des sports comme le MMA (Mixed Martial Arts). Il y a une atmosphère très inclusive, surtout quand on reste dans un camp pendant un certain temps. Les entraîneurs et les autres invités deviennent comme une famille, c'est pourquoi les clients reviennent encore et encore dans les mêmes salles de sport.
3. Quelles sont les options de coûts ?
La plupart des salles de sport proposent une variété d’options en ce qui concerne différents forfaits. Vous pouvez vous attendre à trouver un forfait de base comprenant l'hébergement et la formation de groupe de 1,000 45,000 bahts par jour à 12,240 65,000 bahts par mois, jusqu'à un hébergement de luxe avec retraite de yoga et repas inclus pour XNUMX XNUMX bahts par semaine à XNUMX XNUMX bahts par mois. Cela dépend vraiment de votre budget, de la durée du séjour et de ce que vous souhaitez retirer de votre séjour.
4. Y a-t-il une condition physique requise ?
Les salles de sport s'adresseront à chaque individu en fonction de son expérience et de son niveau de forme physique. La boxe thaïlandaise est très exigeante physiquement. Lorsque vous entreprenez 3 à 4 heures d’entraînement intense par jour, 6 jours par semaine, ce serait certainement un avantage pour une condition physique de base. Nous ne parlons pas de marathonien, mais être capable de faire un jogging de 3 à 5 km ne ferait pas de mal. Plus vous êtes en forme cardiovasculaire à votre arrivée, plus vous profiterez pleinement de l’expérience d’entraînement.
5. Combien de temps la plupart des voyageurs restent-ils dans un centre de formation ?
La durée du séjour varie beaucoup. Si vous voulez vraiment améliorer votre condition physique et apprendre beaucoup, un séjour d'un mois ou plus est recommandé. Il n'est pas rare de trouver des gens qui restent seulement quelques jours et de même, il y en a d’autres qui restent un an ou plus. Tout dépend de ce que vous voulez réaliser.
6. Quelles sont les options et les coûts disponibles ?
Une large gamme d'installations de formation de Muay Thai est disponible et, par conséquent, il existe une large gamme de prix. Une séance de formation ponctuelle coûtera probablement entre 300 et 500 bahts. Les leçons individuelles peuvent être n'importe quoi entre 500 et 1,000 XNUMX bahts. Un séjour dans une chambre partagée basique peut être aussi peu que 6,000 XNUMX bahts par semaine. Des chambres encore plus luxueuses à 12,000 XNUMX bahts par semaine sont relativement bon marché compte tenu du niveau de formation que vous obtenez pour votre argent.
7. À quelle fréquence les gens abandonnent-ils et puis-je passer à un programme plus simple ?
Les gens n’abandonnent généralement pas et ne rentrent pas chez eux. La majorité s’amuse trop pour envisager cela. Vous ne vous inscrivez pas ici au recrutement SAS. Vous avancerez à votre rythme et les programmes ne sont généralement pas basés sur le niveau de difficulté. Vous serez poussé, car c'est ainsi que vous progressez, mais vous ne serez pas poussé vers quelque chose qui vous dépasse. Les séances sont stimulantes mais très amusantes aussi. Si vous constatez que vous avez choisi un forfait qui implique trop de formation en une seule journée. Vous pouvez toujours abandonner l'une des séances, qu'il s'agisse d'une formation privée ou en groupe. Rien n'est obligatoire.
8. À quoi ressemble une journée type ?
Une journée typique d'entraînement de Muay Thai consiste en un lever tôt le matin (6.30h7.00-3h5) et peut-être un café fort, suivi d'une course de 7.30 à XNUMX km avec le reste des personnes qui s'entraînent dans la salle de sport de votre choix (pour ceux qui ne veulent pas pour courir, sauter est une autre option). La première séance d'entraînement commence généralement vers XNUMXhXNUMX et dure entre une heure et demie et deux heures. Ensuite, la plupart des gens prendront une douche et se dirigeront vers le petit-déjeuner où vous pourrez discuter avec les autres invités des séances ou vous faire battre sur la table de billard par l'un des entraîneurs.
De nombreux invités resteront dans la salle de sport et se détendront la majeure partie de la journée ou resteront assez locaux, se promenant peut-être dans la communauté locale et visitant certains sites touristiques. Les jours d’entraînement, le temps entre les entraînements est un moment de récupération. Faire le plein à l'heure du déjeuner est très important pour que vous soyez prêt à 4h pour l'entraînement de l'après-midi.
Il s'agit d'une autre séance de deux heures avant de commencer à vous détendre le soir. Un moment pour prendre du recul et faire le point sur ce que votre entraîneur vous a appris. Peut-être pourrez-vous vous détendre avec une bière locale et regarder le coucher du soleil. Vous pourrez ensuite vous retirer dans votre chambre pour regarder un film ou lire un livre prêt pour une autre journée.
9. Quels sont les pièges à éviter ?
Ne mords pas plus que tu ne peux mâcher. Les gens généralement inconditionnés réservent un séjour de trois semaines avec des cloches au sommet. Ils s'entraînent deux fois par jour, ont des séances privées, utilisent la salle de musculation et tentent ensuite de visiter toute la Thaïlande en même temps. Ils limitent leur alimentation pour tenter de perdre quelques kilos et se blessent très rapidement, se sentent malheureux et ne peuvent pas profiter de leur temps au camp ou tombent malades.
10. Comment pouvez-vous maximiser votre expérience ?
Prenez les choses lentement. Si vous n’êtes pas en meilleure forme, ne vous faites pas d’illusions en pensant que vous serez le prochain John Wayne Parr dans un mois. Tenez compte de ce que j'ai dit dans le dernier point. N'acceptez que ce que votre corps peut gérer à tout moment. Vous vous amuserez davantage, vous ne vous blesserez pas et vous aurez plus de temps pour sortir dans la région et découvrir ce que la Thaïlande a à offrir.
11. Comment équilibrer vos vacances ?
Si vous avez l'intention de vous entraîner en plus de faire du tourisme, rester une semaine ou 10 jours ne vous permettra pas vraiment de profiter au maximum de votre séjour. Après la formation, assurez-vous de faire le plein et de vous reposer vous êtes donc prêt pour la prochaine séance. Si vous souhaitez voir des sites spécifiques ou si vous souhaitez simplement sortir et profiter, vous devriez prévoir un jour ou deux pour le faire. Vous pourrez ainsi tirer le meilleur parti de votre entraînement et de vos vacances. N'oubliez pas que le dimanche, les salles de sport sont fermées, c'est donc une bonne journée à réserver pour être touriste.
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Cet article a été aimablement rédigé par Sam Miller de Sumalee Boxe Gym sur une base non commerciale. Jetez un œil à leur site Web pour plus d'informations.
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